肌のたるみって、とっても気になりますよね。

年齢を重ねていくことにより、だんだんとたるんできますし、乾燥、不健康な食事、タバコ、様々なことが、たるみを引き起こしていまいます。

肌のたるみを解消するには、スキンケアをする外側からのケアと、サプリや食事に気を使う内側からのケアがあります。

今回は、サプリや食事でどのように肌のたるみを解消することができるのかご紹介しますね。

オススメサプリ3選

肌のたるみによく効くサプリは、やはりコラーゲンやプラセンタが入ったサプリです。

しかし、コラーゲンやプラセンタが入っていれば良いわけではありません。

たくさん良い成分を摂取したとしても、その成分がすべて肌に行くわけではありません。

ですので、なるべく良い成分のの配合量が多いものを選ぶのがポイントですね。

では、実際に、多くのひとに使われていて、オススメのコラーゲンやプラセンタ入りサプリメントを3つご紹介します。

①すっぽん小町

この商品は、くわばたりえさんが宣伝している商品ですね。

また、さらにヤフーショッピングのコラーゲン部門で1位になったこともあります。

値段も1袋3000円ほどなので、とても高い商品ではありません。

高品質なコラーゲンがたっぷり含まれているのでオススメです。

口コミもよく、肌にハリを与えるだけでなく、元気が出るという声もあります。

②ヴィーナスプラセンタEX

このサプリは、3年連続モンドセレクションを受賞しているものです。

このサプリは実は、コラーゲンではなく、プラセンタが配合されています。

プラセンタはたるみを解消するのに欠かせない、ヒアルロン酸、ビタミンCなどが豊富に含まれています。

また、コラーゲンも入っているので、とっても嬉しいですよね。

口コミの評判もよく、ハリが出たという声が多いです。

お試しもできるのでオススメです。

③キレイ・デ・プラセンタ

このサプリは、2年連続でモンドセレクションを受賞していて、さらに2014年にBest beauty awardにも輝いています。

高品質なプラセンタが配合されていて、口コミも良いですね。

初回限定でトライアル10粒が1000円で購入できるので、気になる方は試してみてください。

食べ物でたるみを解消

サプリは、簡単に欲しい栄養が摂取できるので良いですが、ずっと長く続けるとお金がたくさんかかってきてしまいますよね。

特に、先ほど紹介した、プラセンタのサプリは、高価格です。

お金に余裕がないと続けられませんよね。

ですが、肌のたるみは普段の食事からでも解消することができるんですよ。

たるみに効く成分は、ビタミンC・鉄分・タンパク質です。

この三つの成分が入った食べ物を積極的に食べるようにしましょう。

例えばビタミンCは、野菜や果物に豊富に含まれています。

鉄分はレバー、ほうれん草、豆乳等にたくさん含まれています。

タンパク質は、豆類に含まれていて、大豆、納豆、豆腐から摂取することができます。

たるみに効く成分の入った食品は意外と身近にあるんですね。

サプリを摂取することに抵抗のある方や、あまりお金をかけたくない方は、ぜひ食べ物から有効成分をとりましょう!

まとめ

サプリで肌のたるみを解消したい方は、コラーゲンやプラセンタのようなハリを出す成分がたくさん含まれているものを選びましょう!

プラセンタはコラーゲンよりも値段が高いので、みなさんに合った方を選んでくださいね。

また、サプリが嫌な人は、食べ物からでも、たるみを解消してくれる成分を摂ることができるので、ぜひ普段から心がけてみてくださいね。

内側からケアするのは、肌に良いだけでなく体にも良い影響を与えます。

ですが、たるみに効くクリーム等のスキンケア商品を塗った方が効果がでるのは、早いです。

なので、食べ物やサプリでたるみを予防・解消したいという方は、根気よく長く続けることをオススメします。